Medytacja Mindfulness

Zapraszam na spotkania medytacyjne w nurcie Mindfulness we Wrocławiu – Otwarte Spotkania z Uważnością.

O medytacji uważności:

Podczas medytacji będą stosowane ćwiczenia uważności zaczerpnięte z programu Redukcji Stresu metodą MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wg Jona Kabata – Zinna, a dokładnie: skanowanie ciała, uważny ruch, medytacja siedząca prowadzona.

Co potrzebujesz:

Na spotkanie proszę wziąć matę, kocyk, poduszkę pod głowę oraz luźny strój nie krępujący ruchów.

Kiedy i gdzie:

Informacje wkrótce.

Przed pierwszym spotkaniem proszę o telefon w celu krótkiego zapoznania się i wprowadzenia. Być może Ty także masz jakieś pytania, które chciałbyś zadać.